co wtedy

to wiesz co można zeobić zastosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni czyli mc na koniec wtedy prostownikom na pewno sie oberwie ' trzeba sobie jakoś radzić jak dana partia potrzebuje tkliwego dopieszczena jak dla mnie jest to 1 partia po brzuchu która musi być dopieszczona bo sie będziesz krzywił

to nie jest nie kombinowac bo co kraj to obyczaj, kombinowac wtedy jak cos nei rosnie czyli u Ciebie ja k nie rosnie to mozesz, ale nikt nie odpowie czy dobrze czy zle bo kazdy jest inny. Mi na SPLICIE ramiona rosna najszybciej na HST i FBW jest ciezko; KILOBBdawno Cie nie bylo, jak tam lapy rosna?? blisko juz do 45cm Zmieniony przez - kris4real w [...]

raKhu1 < no ja średnio pisałem o Andersonie wtedy :P A co do "osądzeń" to spoko, widziałem, że pisałeś, że nie chce Ci się sprawdzać ;] Ale wolałem napisać, cobyś wiedział na przyłość, że nie pałam do Brocka nienawiścią ;] Uważam, że bardzo dobrze się stało, że taka osoba jest w MMA bo jest barwnie i przez to dodatkowo promuje ten [...]

[...] zapoznać się z powodami stosowania testosteronowej/hormonalnej terapii zastępczej u męşczyzn i moşe wtedy pojawi się oświecenie. Nie chodzi o arytmetykę "będę zaşywał testosteron, to [...]

[...] lipca i sierpnia ruszyć do dietetyka. Wiem, jakie to ważne, ale niektórych starych ulubionych potraw nie dam radę wyrzucić ot tak bez problemowo. Daję sobie na to czas wiedząc, jakie to ważne. @TomQ-MAG Dziękuję za polecenie supli, a co do kreatyny to chyba najlepiej w kapsułkach? Bo wtedy pewnie jest mniej tych różnych dziwnych dodatków?

[...] stanie (zwanym przez niektorych stanem regeneracji), podczas gdy badania (oraz relacje z silowni) wskazuja na to, ze regeneracja miesni nastepuje rownie dobrze , nawet wtedy, gdy miesien jest ponownie trenowany w ciagu 48 godzin. Tak, wiec prawdziwy anabolizm trwa 2 dni w najlepszym przypadku." Czekam az Biniu i Kanarek mi odpiwedza.

nie jeść przed 19? głupota, mit przytyć możesz od dodatniego bilansu kalorycznego siedzeniu na dupie i obżeraniu się czipsami albo o treningu z ciężarami (wtedy to jednak nie tyle tycie co zdobywanie masy mięśniowej ) od bieganie nie 'przytyjesz' podczas biegu pracują inne włókna mięśniowe, nie mają one związku z siłą Twoich nóg, nie będziesz [...]

Gregor9 Nie stracisz efektów, chyba że będziesz jadł tego aż powyżej twojego zapotrzebowania kalorycznego to wtedy będziesz fatu łapał. Ale pisałeś, że robisz aeroby więc nie powinno cię podlać. Nie wiem po co ci to ale jak chcesz być takim patykiem to twoja sprawia, odpowiedzieć - odpowiedziałem

[...] Najsampierw polecam przeczytanie "Nad Niemnem" albo "Pana Tadeusza" co byś ogarną część polskiego bogatego słownictwa, potem kurs panowania nad emocjami(ja miałem z instruktorem Krav Magi) i może wtedy jakieś sztuki walki albo szachy bo w walce nie chodzi o ty żeby się cepować tylko prowadzić umiejętną wymianę ciosów

[...] najlepiej wrzuć zdjęcie poglądowe jeśli faktycznie przy wadze 110kg masz 25%BF to dieta jest w miarę OK, ale jeśli Twój BF jest wyższy to możesz trochę zmniejszyć białka tutaj możesz sprawdzić poglądowo BF link to co rozpisałeś traktuj jako dieta na start, zaczynasz ją stosować i obserwować jak organizm reaguje i wtedy robisz ewentualne korekty

Nie mialem ich przed zaczynaniem ćwiczeń (2011). Występuja również jak podnoszę ciężary- np na klatę. Wtedy drżą mi bicepsy i cała klata co można powiedziec ze uniemożliwia trening. Brałem magnez- tabletki do polykania, musujące i zajadałem sie np pestkami dyni, orzechami, białą fasolą, makrelą oraz szpinakiem przez kilka miesięcy ponieważ miewam [...]

Dlaczego nie do przyjęcia? Ćwiczyłem kiedyś hst więc ogólne zasady znam, ale wtedy miałem dostęp do full sprzętu. Teraz jestem ograniczony tylko hantli i sztangi i ławki. Prosił bym was o pomoc bo, naprawdę nie wiem co w tym zestawie jest źle??? Ps: To co dałem wyżej podane jest w kolejności losowej, bo nie wiem jak to rozpisać na serie łączone. [...]

Co to za posiłek nr 4 ??? Nie musisz jesc samego kuraka , zmieniaj na inne mięsa np bardziej tluste (wieprzowina) wtedy nie będziesz musiał na sile podbijać tłuszczy żółtym serem %)

no to tak zakładając 1-12 test 8-14 oxa oxą kończymy cykl bo pomoze nam dodatkowo obnizyć SHGB wtedy pcy zaczynasz tydzień po ostatnim zastrzyku z testa i dajesz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 15.000 jak skończysz hcg to dwa dni póxniej wskakujesz na clomid 3-4 tygodnie po 50 mg równo z clomem tamox 20mg i tamox min o tydzień dłużej od [...]

[...] tez generalnie psychostymulanty przyjmuje sie co 4 godziny, zazwyczaj odpuszczajac sobie czynnosci nie wymagajace koncentracji i skupienia. Sa rowniez takie prolongatum - wtedy bierze sie jedna dziennie - wprowadzone zostaly dla dzieciakow w USA z ADHD ktore nie mogly (szkola, obowiazki) lub nie potrafily (zapominalstwo, brak organizacji) brac [...]

[...] w pierwszym twoim poscie. dlaczego mc jako pierwszy,a nie przysiad? dlaczego na drazxku tylko 2s? to takie samo wazne cwiczenie,jak reszta bazowych(no chyba,ze na barki dasz tez 2s-wtedy byloby ok). co to znaczy brzuszki-max ? 5 powt.? 200 ? jesli zrobiles zalozona ilosc powtorzen(max 15)-zwiekszasz trudnosc cwiczenia(ciezar). pozdrawiam.

Wszystko tak naprawde zalezy od tego co preferujemy, jaki wyglad jest dla nas zadawalajacy, wtedy mozemy nasz cel ksztaltowac w zaleznosic od tego, co nam sie marzy :) oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku, bo raczej osoba z 25% BF masy nie powinna kontynuowac%) chyba, ze jej celem jest bycie zawodnikiem sumo:) BF masz akceptowlany by smialo [...]

hmm nie no zadne zawody itp po prostu chce powrocic do tego co bylo jeszcze wtedy jak cwiczylem do tej sily . pozatym cwicze na malej silowni na ktorej jest dosyc duzo cwiczacych . w sumie 8 osob cwiczy na niej loncznie ale to naprawde male pomieszczenie i jak juz wpadnie 3 osoby to nie da sie za bardzo pocwiczyc ~~ bo nikt nie pojdzie w poludnie [...]

[...] jest taka że ja zaczynam ćwiczyć około godziny 19-20 więc nie wiem ile tak naprawdę powinienem stosować posiłków i jakich, gdyż te co czytałem miały raczej zastosowanie wtedy, gdy trening zaczynał się o 17:) I mam pytanie: Czy jeśli ostatnim moim posiłkiem jest posiłek po treningowy (pomiędzy godziną 21, a 22) to ilość białka powinna wynosić [...]

[...] chwilę się pobawią i szukają następnego ja nigdy nie rezygnowałem z siłowni dla żadnej panny mnie taka jedna starającą sie rok o mnie tez "prawie" zdradzila tzn nie bylismy razem wtedy ale wszystko zmierzało ku temu, w kazdym razie teraz się przyjaźnimy i jest o wiele lepiej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-06 11:07:36